Etkili Bir Quad Geliştirme Egzersizi: Leg Ekstension

Leg Ekstension, oldukça etkili bir quad geliştirme egzersizidir. Bu egzersizde kilit nokta; kalçalar geriye itilecek şekilde koltuğa oturmak ve quad kaslarını olabildiğince sıkmaktır.

Smiley face
KULLANICI YORUMLARI
Görüşleriniz İletilmiştir, onaylandıktan sonra yayınlanacaktır.
Gönder