İzole Protein, Kreatin ve Amino Asitleri Bir Arada Kullanmanın Ne Gibi Faydaları Vardır?

Vücut geliştirme ile ilgilenen veya kilo almak, kilo vermek, sağlıklı yaşamak amacıyla spor yapan kişiler; hedeflerine ulaşmak ve hayallerindeki vücuda kavuşabilmek için gıda takviyesi, yani supplement kullanımına başvurabilirler. Supplementler zengin içerikleri sayesinde; kişilerin spora bağlı olarak vücutlarında artan protein, karbonhidrat ihtiyaçlarını hızlı ve etkili bir şekilde sağlayan gıda takviyeleridir ve kişilerin farklı amaçlarına göre üretilmiş birçok supplement çeşidi vardır. Kişiler hedeflerine yönelik bir supplement tercih edebilecekleri gibi, bu ürünleri kombine ederek de kullanabilirler. Supplement kombinasyonları sayesinde hem bilinçli bir şekilde supplement kullanmış hem de hedefe giden yolu kendileri için kısaltmış olurlar. Biz bu yazımızda izole protein, kreatin ve amino asit kombinasyonunun faydaları konusunu inceleyeceğiz. Ancak ondan önce, bu ürünlerin faydalarına tek tek değinelim…

 

İzole proteinin faydaları nelerdir?

İzole protein, kana karışımı oldukça hızlı olan whey protein çeşitlerinden biridir. Bu nedenle, antrenman sırasında ya da hemen sonrasında kullanılması önerilir. İçeriğindeki yağ ve karbonhidrat değerleri sıfıra yakın olduğu için kilo vermek isteyen ve kas kütlesini artırmak isteyen kişiler tarafından özellikle tercih edilmektedir. Ayrıca laktoz oranı sıfıra yakın olduğu için, laktoz hassasiyeti olan kişiler için de ideal bir seçimdir. Faydaları ise şu şekilde sıralanabilir:

  • İzole protein, ihtiyaç duyulan protein ihtiyacını karşılayarak hücrelerin onarılmasını ve yenilenmesini sağlar.
  • Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
  • Vücuda, ihtiyaç duyduğu enerjiyi ve gücü verir.
  • Vücuttaki protein ihtiyacının tamamını karşılayarak kan hücrelerinde oksijen taşıma görevi görür.
  • Metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olarak kilo verme sürecini destekler.
  • İçerdiğinde çok az miktarda karbonhidrat ve yağ bulunduğu için oldukça etkili bir protein kaynağıdır ve çok hızlı sindirilir.

Kreatin faydaları nelerdir?

Kreatin, vücutta enerji açığı oluştuğunda eksilen fosfatların tamamlanmasını sağlayan bir amino asit türevidir. En anlaşılabilir haliyle vücuda enerji verdiğini söyleyebiliriz. Dolayısıyla da vücudumuz için önemi son derece ciddidir. Vücutta doğal olarak üretilse de spor yapan kişilerde ihtiyaç artacağından, kreatin takviyesine başvurmak son derece normaldir. Kreatin takviyesi, aynı zamanda spor yapan kişinin hedefine ulaşmasında ona yardımcı olur. Faydalarına gelecek olursak; şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Kas kütlesi artışında oldukça etkilidir.
  • Gücü ve dayanıklılığı artırır.
  • Kas lifi boyutunu artırır.
  • Protein üretimini destekleyerek kas gelişimini artırmaya yardımcı olur.
  • Kas hücrelerinde su tutulmasını ve kas hacmini artırarak kasların daha dolgun gözükmesini sağlar.
  • Atletik performansı artırır.
  • Spordan sonraki kas tamirini hızlandırır.

Amino asitlerin faydaları nelerdir?

Amino asit, kasların ve proteinin yapı taşıdır. Birçok amino asit çeşidi olduğu için vücudumuz bunların tamamını üretemez; dolayısıyla bazı amino asitleri besinler yoluyla vücuda almak gerekir. Spor yapan kişiler kas gelişimini desteklemek için bu ihtiyaçlarını besinler aracılığıyla alamadıklarını düşünüyorlarsa; çeşitli amino asit takviyelerine de başvurabilirler. Bu sayede, kas gelişim sürecini hızlandırmış ve desteklemiş olurlar. Peki, amino asitlerin faydaları nelerdir?

  • Takviye olarak alınan amino asitler, vücudun amino asit ihtiyacını hızlı bir şekilde karşılayarak kas gelişimine destek olur.
  • Yaraların iyileşmesinde etkin rol oynar.
  • Egzersizde performans artırıcı özelliğe sahiptir.
  • Organların çalışmasına yardımcı olur.
  • Karın yağlarının erimesine yardımcı olur.
  • Metabolik atıkları uzaklaştırmada yardımcı olur.
  • Kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • Bağışıklık sistemini önemli ölçüde güçlendirir.
  • Kas kaybını önler ve hücrelerin yenilenmesini sağlar.


Sonuç:

Yukarıda üç önemli supplementin tek tek faydalarına değindik. Kişiler bu üç ürünü tek tek kullanabileceği gibi, bir arada da kullanabilirler. Çünkü izole protein, kreatin ve amino asit kombinasyonu; kilo vermek, yağsız ve hızlı bir şekilde kas kütlesini artırmak isteyen kişiler için oldukça ideal bir seçimdir. İzole protein, zengin içeriğiyle spor yaparken kilo almadan yağsız ve hızlı bir şekilde kas kütlesini artırmak isteyen kişilere yardımcı olur. Kreatin, performansı artırır ve vücutta su tutarak belirgin bir kas görünümüne yardımcı olur. Amino asitler ise kas kütlesini artırmak ve spor sonrası kas yorgunluğunu, yani kas yıkımını önlemeye yardımcı olurlar. Dolayısıyla, dilersen sen de bu üçlü kombinasyonu kullanarak yağsız ve hızlı bir şekilde kas kütleni artırabilirsin.

 

İlgili ürünler:

Ultimate Iso Cool Protein 2270 Gr + Ultimate Creatine Monohydrate 300 Gr + Ultimate Amino 2002 330 Tablet

Dilersen sen de Ultimate Türkiye’den herhangi bir ürün (protein tozu/ karbonhidrat tozu) alımında, 2. üründe sana özel olarak sunulan %20 veya %25 indirim fırsatından yararlanabilirsin! 

 

Smiley face
KULLANICI YORUMLARI
Görüşleriniz İletilmiştir, onaylandıktan sonra yayınlanacaktır.
Gönder