Protein Tozu Kilo Aldırır Mı?

Protein Tozu Kilo Aldırır Mı?

“Protein tozu kilo aldırır mı?” sorusu, vücut geliştirme ile uğraşan veya spora yeni başlayanların en çok merak ettiği sorulardan birisidir. Bu soruyu cevaplarken ilk önce protein tozunun tam olarak ne olduğunu ve ne amaçla kullanıldığını iyi kavramak gerekir. Protein tozu, bir besin takviyesidir. Vücut geliştirme ile ilgilenen ve spor yapan herkes, mağazalardan ya da internet üzerinden protein tozu satın alabilir. Hatta önceden karıştırılmış, direkt tüketmeye hazır haldeki proteinleri de birçok mağazadan satın alabilirsiniz. Ama aslında protein tozu kullanımı konusunda çok dikkatli olmalısınız. Çünkü kısa zamanda çok etkili görünen bazı protein tozları, uzun süre kullanıldığında bazı olumsuz etkilere neden olabiliyorlar. Bu olumsuz etkiler konusunda da ilk olarak böbrek hastalıkları, hormon bozuklukları ve yağlanma geliyor.

Bu yüzden protein tozu kullanımı konusunda dikkat etmeniz gereken ilk şey, güvenilir yerlerden protein tozu satın almak. Diğeri ise birçok farklı protein tozu çeşidi olduğunu bilip ihtiyacınıza yönelik olanı tüketmek. Protein tozları, protein oranı az % 80, karbonhidrat oranı en fazla yüzde 15 olduğunda kaliteli beslenme kurallarına uygundur. Oysa bu oranlar, çeşitli protein tozu markalarına göre değişiklik göstermektedir. Aynı şekilde içerisindeki yağ ve şeker miktarı da hem çeşidine hem de markasına göre değişiklik gösterebilmektedir. Dolayısıyla vücuda etkileri de farklı olacaktır.

Protein tozu kullanmaktaki amacınız ne? Kilo almak mı istiyorsunuz, kas yapmak mı? Amacınız her ikisi de olabilir; ancak öncelikle bu soruların cevaplarının farkında olmalısınız. Çünkü protein tozu kullanırken kilo alma durumunuz; kullandığınız protein tozu çeşidine, uyguladığınız beslenme programına ve vücut geliştirme hareketlerine bağlıdır.

Protein Tozu Kilo Verdirir Mi?

Protein tozu kilo verdirir mi?

Protein tozunun kas kazanmaya yardımcı olduğunu ve kas kütlesini artırdığını biliyoruz. Yanlış kullanıldığında kilo alma ve yağlanmaya neden olabileceğini de öyle. Peki protein tozu kilo vermek için kullanılır mı, protein tozu kilo verdirir mi?

Protein, vücutta zor işlenen bir maddedir; yani vücut bunu sindirmeye çalışırken, diğer besinlere göre daha fazla efor harcar. Bu da metabolizmanın daha hızlı çalışması anlamına gelir. Yani vücut, protein aldığında onu sindirmek için daha hızlı çalışır ve daha fazla kalori yakar. Ayrıca vücuttaki kas kütlesi arttıkça, büyüme hormonu olan GH de artar. Büyüme hormonun artması demek ise daha fazla kas üretimin yanında daha fazla yağ yakmak demektir. Bu iki faydalı bilginin yanında, bir de vücudun daha fazla kas dokusu olduğunda, normalde harcadığı kalori miktarından daha fazla yaktığı gerçeği vardır. Anlattığımız bu 3 durum da protein ağırlıklı beslenilerek spor yapıldığında, hem kaslanılacağı hem de daha fazla yağ yakılacağını gösteriyor. Tüm bunlar ayrıca “Protein tozu kilo aldırır mı?” sorusunun da aslında ne kadar mantıksız olduğunu anlamlı bir şekilde ortaya koyuyor.

Protein tozu yağ yapar mı?

Protein tozu kilo aldırır mı, protein tozu kilo verdirir mi soruları kadar merak edilen bir diğer soru,  “Protein tozu yağ yapar mı?” sorusudur. Protein tozu, doğru kullanıldığında elbette kilo aldırmaz ve yağlanmaya da neden olmaz. Hatta kilo vermeye yardımcı olacağını da detaylı bir şekilde açıkladık. Peki, protein tozu hangi durumlarda yağlanmaya neden olabilir?

Eğer yapılan egzersize göre gerekenden ve önerilenden daha fazla protein tozu kullanılırsa elbette vücudun belli bölgelerinde yağlanmalar olabilir. Ya da kaliteli olmayan bir protein tozu kullanılıyorsa; içeriğinde proteinden fazla şeker ve yağ bulunuyorsa, kilo almaya, yağlanmaya ve çeşitli sağlık problemlerine neden olabilir. Yanlış bir beslenme programı uygulanırsa, kilo aldıran yiyeceklerle ilgili bilgi sahibi olunmadan bir kilo alma diyeti uygulanmaya çalışılıyorsa, protein tozu kullanımı yağlanarak kilo almaya neden olabilir. Yani protein tozunun kilo aldırması ya da kilo verdirmesi, aslında tamamen size ve tutumunuza bağlıdır.

protein tozu markaları

KALİTELİ PROTEİN TOZU ÜRÜNLERİ Mİ ARIYORSUNUZ?

Protein Tozu Kilo Aldırır Mı?

“Protein tozu kilo aldırır mı?” sorusu, vücut geliştirme ile uğraşan veya spora yeni başlayanların en çok merak ettiği sorulardan birisidir. Bu soruyu cevaplarken ilk önce protein tozunun tam olarak ne olduğunu ve ne amaçla kullanıldığını iyi kavramak gerekir. Protein tozu, bir besin takviyesidir. Vücut geliştirme ile ilgilenen ve spor yapan herkes, mağazalardan ya da internet üzerinden protein tozu satın alabilir. Hatta önceden karıştırılmış, direkt tüketmeye hazır haldeki proteinleri de birçok mağazadan satın alabilirsiniz. Ama aslında protein tozu kullanımı konusunda çok dikkatli olmalısınız. Çünkü kısa zamanda çok etkili görünen bazı protein tozları, uzun süre kullanıldığında bazı olumsuz etkilere neden olabiliyorlar. Bu olumsuz etkiler konusunda da ilk olarak böbrek hastalıkları, hormon bozuklukları ve yağlanma geliyor.

Bu yüzden protein tozu kullanımı konusunda dikkat etmeniz gereken ilk şey, güvenilir yerlerden protein tozu satın almak. Diğeri ise birçok farklı protein tozu çeşidi olduğunu bilip ihtiyacınıza yönelik olanı tüketmek. Protein tozları, protein oranı az % 80, karbonhidrat oranı en fazla yüzde 15 olduğunda kaliteli beslenme kurallarına uygundur. Oysa bu oranlar, çeşitli protein tozu markalarına göre değişiklik göstermektedir. Aynı şekilde içerisindeki yağ ve şeker miktarı da hem çeşidine hem de markasına göre değişiklik gösterebilmektedir. Dolayısıyla vücuda etkileri de farklı olacaktır.

Protein tozu kullanmaktaki amacınız ne? Kilo almak mı istiyorsunuz, kas yapmak mı? Amacınız her ikisi de olabilir; ancak öncelikle bu soruların cevaplarının farkında olmalısınız. Çünkü protein tozu kullanırken kilo alma durumunuz; kullandığınız protein tozu çeşidine, uyguladığınız beslenme programına ve vücut geliştirme hareketlerine bağlıdır.

Protein tozu kilo verdirir mi?

Protein tozunun kas kazanmaya yardımcı olduğunu ve kas kütlesini artırdığını biliyoruz. Yanlış kullanıldığında kilo alma ve yağlanmaya neden olabileceğini de öyle. Peki protein tozu kilo vermek için kullanılır mı, protein tozu kilo verdirir mi?

Protein, vücutta zor işlenen bir maddedir; yani vücut bunu sindirmeye çalışırken, diğer besinlere göre daha fazla efor harcar. Bu da metabolizmanın daha hızlı çalışması anlamına gelir. Yani vücut, protein aldığında onu sindirmek için daha hızlı çalışır ve daha fazla kalori yakar. Ayrıca vücuttaki kas kütlesi arttıkça, büyüme hormonu olan GH de artar. Büyüme hormonun artması demek ise daha fazla kas üretimin yanında daha fazla yağ yakmak demektir. Bu iki faydalı bilginin yanında, bir de vücudun daha fazla kas dokusu olduğunda, normalde harcadığı kalori miktarından daha fazla yaktığı gerçeği vardır. Anlattığımız bu 3 durum da protein ağırlıklı beslenilerek spor yapıldığında, hem kaslanılacağı hem de daha fazla yağ yakılacağını gösteriyor. Tüm bunlar ayrıca “Protein tozu kilo aldırır mı?” sorusunun da aslında ne kadar mantıksız olduğunu anlamlı bir şekilde ortaya koyuyor.

Protein tozu yağ yapar mı?

Protein tozu kilo aldırır mı, protein tozu kilo verdirir mi soruları kadar merak edilen bir diğer soru,  “Protein tozu yağ yapar mı?” sorusudur. Protein tozu, doğru kullanıldığında elbette kilo aldırmaz ve yağlanmaya da neden olmaz. Hatta kilo vermeye yardımcı olacağını da detaylı bir şekilde açıkladık. Peki, protein tozu hangi durumlarda yağlanmaya neden olabilir?

Eğer yapılan egzersize göre gerekenden ve önerilenden daha fazla protein tozu kullanılırsa elbette vücudun belli bölgelerinde yağlanmalar olabilir. Ya da kaliteli olmayan bir protein tozu kullanılıyorsa; içeriğinde proteinden fazla şeker ve yağ bulunuyorsa, kilo almaya, yağlanmaya ve çeşitli sağlık problemlerine neden olabilir. Yanlış bir beslenme programı uygulanırsa, kilo aldıran yiyeceklerle ilgili bilgi sahibi olunmadan bir kilo alma diyeti uygulanmaya çalışılıyorsa, protein tozu kullanımı yağlanarak kilo almaya neden olabilir. Yani protein tozunun kilo aldırması ya da kilo verdirmesi, aslında tamamen size ve tutumunuza bağlıdır.

protein tozu markaları