Whey Protein Tozu

Whey Protein Tozu

Spor yapan insanların kullanabileceği pek çok protein tozu çeşidi vardır. Bunlardan en çok bilineni ve tercih edileni ise whey protein tozudur. Peki, whey protein tozu nedir, whey protein tozu içindekiler nelerdir?

Önemli bir protein kaynağı olan sütün içerisinde; %80'i kazein, yüzde 20'si whey olmak üzere iki çeşit protein bulunur. Sütten peynir üretilirken; içerisindeki kazein daha çok yapılan peynirde, whey ise peynir suyunda kalır. İşte bu peynir altı suyu, whey protein tozunun ana maddesidir. Ancak elbette whey protein tozu, yalnızca peynir altı suyundan yapılmamaktadır; yapımında kullanılan başka yararlı maddeler de vardır.

Whey Protein Tozu Çeşitleri Nelerdir?

Spor yapan insanların kullanabileceği birçok protein çeşidi olduğu gibi; whey protein tozunun da üç farklı çeşidi vardır. Peki, whey protein tozu çeşitleri nelerdir?

Whey protein tozunun çeşitlendirilmesindeki ama., kişilerin ihtiyaçlarına hitap etmektir. İşte içerdikleri değerler ve emilim hızları bakımından 3'e ayrılan whey protein tozu çeşitleri:

Whey Protein Tozu Ne İşe Yarar?

  1. İzole Whey Protein: Kana karışımı hızlı olan whey protein çeşitlerinden biri de izole whey proteindir. Antrenman sırasında ya da hemen sonrasında kullanılması tavsiye edilir. Peki, izole whey protein içindekiler nelerdir? İzole whey proteindeki yağ ve karbonhidrat değerli sıfıra yakındır. Ayrıca laktoz hassasiyeti olan kişiler, bu protein çeşidini kullanmaktadır. Çünkü içeriğindeki laktoz oranı da sıfıra yakındır. Protein oranı ise ortalama yüzde 90 civarındadır.
  1. Konsantre Whey Protein: Konsantre whey protein, 2. sınıf whey protein tozu olarak bilinir. Kana karışımı en yavaş olan protein tozu çeşididir. Antrenmandan önce kullanılması tavsiye edilir. Peki, konsantre whey protein içindekiler nelerdir? Yağ ve laktoz oranı yüksek sayılabilecek bu protein tozu, kullanılmadan önce mutlaka bir uzman tavsiyesine başvurulmalıdır. İçeriğindeki protein miktarı %30 ile %70 arasında değişir.
  1. Hidrolize Whey Protein: Whey protein tozları arasında kana karışımı en hızlı olanıdır. Antrenman sonrasında kullanılması tavsiye edilir. Peki, hidrolize whey protein içindekiler nelerdir? Hidrolize whey proteinin içindeki yağ ve karbonhidrat oranı düşüktür. Daha fazla filtrasyon işleminden geçirilir, dolayısıyla daha yüksek değerlere sahiptir.

Whey Protein Tozu Ne İşe Yarar?

Whey protein tozu faydaları nelerdir, whey protein tozu ne işe yarar? Whey protein tozları, içerdiği çeşitli amino asit türleri sayesinde, kas gelişimini çok hızlı bir biçimde gerçekleştirir. Ayrıca kana karışma hızı bakımından da oldukça hızlıdır. Yağ ve karbonhidrat oranları düşük olan bu protein çeşidi; spor sırasında bile kasları onarıma geçirdiği için gözle görülür bir kas gelişimi sağlamaktadır. Ayrıca tokluk hissi yarattığı için kilo vermeye de yardımcı olabilir.

Whey Protein Tozu Kullanımı

Whey protein tozu nasıl kullanılır? Whey protein tozları, kas yapmak isteyen sporcular, hobi olarak spor yapanlar, vejetaryen sporcular, diyetle spor yapanlar tarafından kullanılabilir. Peki, whey protein tozu kullanımı nasıldır? Whey protein tozları şu şekilde kullanılabilir:

Başlangıç seviyesindeki sporcular: Antrenman sonrasında 1-1,5 ölçek,

Orta seviye sporcular: Antrenman öncesi 1 ölçek, antrenman sonrası 1-1,5 ölçek,

İleri seviye sporcular: Sabah 1 ölçek, antrenmandan yarım saat önce 1 ölçek, antrenman sonrası 1-1,5 ölçek

Protein Tozu Fiyatları

KALİTELİ PROTEİN TOZU ÜRÜNLERİ Mİ ARIYORSUNUZ?

Whey Protein Tozu

Spor yapan insanların kullanabileceği pek çok protein tozu çeşidi vardır. Bunlardan en çok bilineni ve tercih edileni ise whey protein tozudur. Peki, whey protein tozu nedir, whey protein tozu içindekiler nelerdir?

Önemli bir protein kaynağı olan sütün içerisinde; %80'i kazein, yüzde 20'si whey olmak üzere iki çeşit protein bulunur. Sütten peynir üretilirken; içerisindeki kazein daha çok yapılan peynirde, whey ise peynir suyunda kalır. İşte bu peynir altı suyu, whey protein tozunun ana maddesidir. Ancak elbette whey protein tozu, yalnızca peynir altı suyundan yapılmamaktadır; yapımında kullanılan başka yararlı maddeler de vardır.

Whey Protein Tozu Çeşitleri Nelerdir?

Spor yapan insanların kullanabileceği birçok protein çeşidi olduğu gibi; whey protein tozunun da üç farklı çeşidi vardır. Peki, whey protein tozu çeşitleri nelerdir?

Whey protein tozunun çeşitlendirilmesindeki ama., kişilerin ihtiyaçlarına hitap etmektir. İşte içerdikleri değerler ve emilim hızları bakımından 3'e ayrılan whey protein tozu çeşitleri:

  1. İzole Whey Protein: Kana karışımı hızlı olan whey protein çeşitlerinden biri de izole whey proteindir. Antrenman sırasında ya da hemen sonrasında kullanılması tavsiye edilir. Peki, izole whey protein içindekiler nelerdir? İzole whey proteindeki yağ ve karbonhidrat değerli sıfıra yakındır. Ayrıca laktoz hassasiyeti olan kişiler, bu protein çeşidini kullanmaktadır. Çünkü içeriğindeki laktoz oranı da sıfıra yakındır. Protein oranı ise ortalama yüzde 90 civarındadır.
  1. Konsantre Whey Protein: Konsantre whey protein, 2. sınıf whey protein tozu olarak bilinir. Kana karışımı en yavaş olan protein tozu çeşididir. Antrenmandan önce kullanılması tavsiye edilir. Peki, konsantre whey protein içindekiler nelerdir? Yağ ve laktoz oranı yüksek sayılabilecek bu protein tozu, kullanılmadan önce mutlaka bir uzman tavsiyesine başvurulmalıdır. İçeriğindeki protein miktarı %30 ile %70 arasında değişir.
  1. Hidrolize Whey Protein: Whey protein tozları arasında kana karışımı en hızlı olanıdır. Antrenman sonrasında kullanılması tavsiye edilir. Peki, hidrolize whey protein içindekiler nelerdir? Hidrolize whey proteinin içindeki yağ ve karbonhidrat oranı düşüktür. Daha fazla filtrasyon işleminden geçirilir, dolayısıyla daha yüksek değerlere sahiptir.

Whey Protein Tozu Ne İşe Yarar?

Whey protein tozu faydaları nelerdir, whey protein tozu ne işe yarar? Whey protein tozları, içerdiği çeşitli amino asit türleri sayesinde, kas gelişimini çok hızlı bir biçimde gerçekleştirir. Ayrıca kana karışma hızı bakımından da oldukça hızlıdır. Yağ ve karbonhidrat oranları düşük olan bu protein çeşidi; spor sırasında bile kasları onarıma geçirdiği için gözle görülür bir kas gelişimi sağlamaktadır. Ayrıca tokluk hissi yarattığı için kilo vermeye de yardımcı olabilir.

Whey Protein Tozu Kullanımı

Whey protein tozu nasıl kullanılır? Whey protein tozları, kas yapmak isteyen sporcular, hobi olarak spor yapanlar, vejetaryen sporcular, diyetle spor yapanlar tarafından kullanılabilir. Peki, whey protein tozu kullanımı nasıldır? Whey protein tozları şu şekilde kullanılabilir:

Başlangıç seviyesindeki sporcular: Antrenman sonrasında 1-1,5 ölçek,

Orta seviye sporcular: Antrenman öncesi 1 ölçek, antrenman sonrası 1-1,5 ölçek,

İleri seviye sporcular: Sabah 1 ölçek, antrenmandan yarım saat önce 1 ölçek, antrenman sonrası 1-1,5 ölçek

Protein Tozu Fiyatları